Płeć : meżczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : przybrać na masie, zeby lepiej wyglądać Staż treningowy na siłowni :byłem kilka razy,ale ogólnie mam daleko Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki 7 kg - moge zrobic z tego jedna 12 kg Dieta : jem [...]
sorki za ta odpowiedz z mojej strony nie chcialem ciebie obrazic tylko dac cos na zart...a co do silki to mozesz chodzic smialo...ja w wieku 16 lat mialem 182 cm...a teraz 184 cm wiec 2 cm to prawie nic...pozdro
siema ja mam tak samo mam 16 lat i 170cm. Czy jest szansa ze urosne? Czy mozna cos z tym zrobic aby urosnac tak do 180cm?? Ojciec jest taki mniej wiecej teraz jak ja ale zdeptal sie mial 175 cm mam 164cm dziadkowie wyzsi byli brata mam 2 lata starszego no i on ma wlasnie ok 180cm:) Prosze o pomoc
[...] więc 2x w tyg po 1,5h 4. Krav Maga to szybkie obezwładnienie przeciwnika, więc w bójce średnio ci się przyda, ale jak ktoś zacznie cie dusić bądź zaatakuje nożem to ma wtedy ma kłopoty. Wiem bo sam chodziłem, i też mam 16 lat pozdrawiam Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2009-12-27 22:46:57 Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2009-12-27 22:47:36
[...] tego co pamiętam kolega to pił tj wsypywał mniej niż zalecana wartość mówił że taniej wychodzi i ma podobne działanie. Jakieś witaminy tzn jakie ? bez różnicy mogę iść do apteki poproszę "jakieś witaminy" czy różnią się one czymś jeżeli tak to jakie polecacie (zwróćcie uwagę również na to ,że mam 16 lat więc mam bardzo małe fundusze)
wiesz co - ja mam 16 lat i 170 cm (tata ma 165 a mama 158) nie rosne juz od roku i jakos specjalnie sie tym nie załamuje. Przy takich warunkach genetycznych wiadomo ze nigdy nie bede miał (ty tez) np. 190 cm wzrostu. Mysle ze źle zrobiłes bo chyba bedziesz miał wiecej złych skutków po HGH niż korzyści - ale to juz twoja sprawa ... Ale nie [...]
6 w tygodniu , 16 lat ? hmm pojechałeś po bandzie. Wg mnie to max 4 treningi w tyg.wchodzą w grę , a najlepiej 3x/tydz. Skup się na "misce" , jak uda Ci się dopiąć to ewentualnie suplementuj delikatnie. Ale moim zdaniem jest Ci kompletnie zbędna. SKUP się na misce.
hmmmm bo ja mam 16 lat i chciałem isć jako junior do 78kg ale kurde jak tylko Senior będzie to nie pójde siary sobie robić...więc jak to jest???bo oglądam właśnie ten kalendarium rok temu i też nie bylo wypisane juniorzy tylko seniorzy seniorki masterzy... :P
mam 16 lat 180cm wzrostu 78kg 34bic 90 na klate i cwicze tym treningiem od wakacji wczesniej cwiczylem innym od wakacji przyszlo mi 10kg na sztandze wczesniej podnioslem 78-80maksymalnie jak nie mniej
Nie no jak na 16 lat to bic spoko z tym , ze powiem jak poprzednicy straszna dysproporcja pomiedzy bicepsem i tricepsem i barkami , ale pracuj jedz a bedziesz wielki rada na to taka zalej pan robaka
Jak na 16 lat to niezle... teraz pofolguj sobie conieco z bickiem i zacznij ostro trenowac trica, a cala lapka zrobi ci sie 'pelniejsza'... ftedy to moze naprawde doprze wygladac. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
[...] mu się nie stanie, polepszy się jedynie jego stan zdrowia :), ale niech sobie zje od czasu do czasu ziemniaki lub zupkę to mu na złe nie wyjdzie. pozdrawiam ps. ja mam 16 lat i od prawie roku wsuwam dziennie 4-5 jaj i nic mi złego nie jest, a jak miałem parę tygodni temu badania, to były bardzo dobre. Zmieniony przez - maczko765 w dniu [...]
Robie zawzwyczaj tak: 1 dnia cwicze: klata naramienne biceps triceps lydki brzuch 2 dzien: plecy uda brzuch naramienne Zazwyczaj robie po 3 cwiczenia po 3,4 serie dla kazdej partii miesni. Niestety nie napisze planu bo po primo nie znam nazw tych cwiczen, po drugie primo rozne cwiczenia robie co trening (na roznych przyrzadach itp). Glownie [...]
Masz przeładowany plan, modyfikujesz go wedle zachcianek. Co to za fbw gdzie objetosc cwiczen na klatke starcza w Twoim przypadku na tydzien i to jeszcze z nadwyzka. Trzymaj sie jednego planu, nic nie zmieniaj i dawaj z siebie 100% w każdym ćwiczeniu. bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd) mnie to [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 - 74 kg (ciągle się zmienia) Wzrost : 180cm Cel treningowy : zrzucić tłuszcz na cyckach Dostęp do sprzętu : full :) Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : Nie mogę biegać
[...] Chcialbym sie troche podbudowac tzn zlapac troche wiekszej masy miesniowej a trener dopiero mnie przygotuje w styczniu a do stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem doczynienia z saa i tu moje pytanie czy jest sens brac cos teraz chociaz zeby troszke sie podbudowac. Bo juz mnie to lekko denerwuje cicze ostro caly czas i [...]
XI Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce i Wyciskaniu 19.05.2007
